Kupón v hodnote 4€ obsahuje:
- neobmedzený vstup počas 1 týždňa do fitness centra Lady Land
- doživotné členstvo
Kupón v hodnote 25€ obsahuje:
- neobmedzený vstup počas 1 mesiaca do fitness centra Lady Land
- doživotné členstvo
Navyše, pokiaľ na jedno cvičenie prinesiete aj svoju kamarátku (kamarátka bude mať toto cvičenie zadarmo) získavate ďalších 7 dní cvičenia ZADARMO.
Na cvičenie sa netreba objednávať (okrem prvého), prídete vtedy, keď práve máte chuť a čas.
Zoberte si so sebou uterák, tenisky na prezutie, náhradné oblečenie (dosť sa zapotíte). Po cvičení sa môžete osprchovať.
Členstvom získate:
- zaučenie do cvičenia
- poradenstvo vo výbere cvikov
- poradenstvo v cvičení pri rôznych zdravotných obmedzeniach
- dohľad trénerky nad cvičením
- usmerňovanie cvičiacich trénerkou pri nesprávnom vykonávaní cvikov
- váženie, meranie tuku, vody, svalov v tele
- poradenstvo pri stravovaní
Kupón je možné využiť počas otváracej doby:
Fitness centrum Lady Land
Fitnes centrum je určené iba pre ženy bez obmedzenia veku – cvičia všetky ženy od tínedžeriek až po babičky. Všetky stroje sú založené na hydraulickom princípe, nenamáhate sa s ťažkými závažiami. Precvičíte si celé telo pod dohľadom trénerky za 30 minút. Naučíme vás správne cvičiť a stravovať sa.
Princíp kruhového tréningu je komplexné riešenie cvičenia spájajúce aeróbnu a silovú činnosť zároveň. Precvičíte si svaly, spevníte telo, zrýchlite metabolizmus, čím sa vám budú efektívnejšie spaľovať tuky, naplní vás príliv energie, ktorú budete schopné premeniť na dobrú náladu, spánok pre vás bude pôžitkom a samozrejme sa vám zlepší zdravotný stav.
Po každom silovom cvičení na stroji nasleduje aeróbne stanovisko, prípadne oddychové. Na jednotlivých stanoviskách sa cvičí 30 sekúnd. Ideálne je odcvičiť 3 okruhy (trvajú 30 min.) 3x týždenne, ale môžete cvičiť tak dlho a často ako vám to bude vyhovovať. Na záver tréningu sa cvičia strečingové cviky.
