V cene kupónu za 7,50 € je zahrnuté:
- kurz Základy yogy pre 1 osobu v trvaní 2 hodín
- termín: 28.2.2015 o 10:00 (sobota) alebo 21.3.2015 o 10:00 (sobota)
V cene kupónu za 12 € je zahrnuté:
- kurz Základy hot yogy pre 1 osobu v trvaní 3 hodín
- termín: 21.2.2015 o 10:00 (sobota)
Zľava ku kupónom:
- 20 % zľava na kúpu permanentky
Zmyslom kurzov je podrobnejšie si objasniť, prečo cvičiť práve jogu alebo hot jogu.
Kurz Základy yogy
Či ideš cvičiť jogu prvýkrát, alebo ju cvičíš pravidelne, vedieť základy je vždy základ. :) Joga má mnoho benefitov, viac si o tom povieme a aj odcvičíme na kurze pre začiatočníkov.
Basic yoga, Relax yoga, Metabolic yoga, Hatha yoga... Aj keď má joga mnoho variantov, základné pozície sa opakujú takmer vo všetkých druhoch a práve preto si ich objasníme na tomto kurze:
- prejdeme si základné jogové pozície ako bojovník 1, 2 a 3, trojuholník, doska, pes tvárou hore i dole
- krok za krokom si vysvetlíme pozdrav slnku A a B
- následne si prebraté asány spojíme a odcvičíme krátku zostavu
- v závere sa povenujeme pranayame a relaxácii
Kurz Základy hot yogy
Hot joga je sústavou klasických jogových pozícií (asán), vykonávaných vo vyhrievanej miestnosti približne na 38 °C. Existuje množstvo dôvodov pre cvičenie v horúcej miestnosti, medzi hlavné benefity patrí: ohybnosť, očista organizmu, formovanie postavy, uvoľnenie mysle i chudnutie.
Zmyslom workshopu je podrobnejšie si objasniť, prečo cvičiť práve hot jogu.
Základné predstavenie hot yogy a jej benefity:
- nácvik dýchania
- ukážka jednotlivých pozícií a ich tréning
- relaxácia a jej význam po cvičení
Hot Yoga Centrum - nové, moderné jogové štúdio v bratislavskom Ružinove, blízko trhoviska Miletičova. Poskytuje pestrý rozvrh cvičení, ktorý odrzkadľuje rôzne potreby jeho klientov. Ponúka horúcu a detoxikujúcu Hot yogu, cvičenie pre začiatočníkov i pokročilých v podobe Hatha yogy, svalstvo si posilníte cvičeniami Power yoga, Vinyasa yoga či Ashtanga yoga a svoje ráno naštartujete Morning yogou. Pre budúce mamičky je pripravená Gravid yoga a pre tých, ktorí chcú udržať svoju chrbticu v zdravom stave, ponúkajú cvičenie Zdravý chrbát.
Viac informácií o jednotlivých druhoch cvičenia a rozvrh nájdete na webe.