V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 5-týždňový kurz Senior yogy - 5x 60 minút
- 1x týždenne v pondelok o 08:15
V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 5-týždňový kurz Gravid yogy - 5x 60 minút
- 1x týždenne v piatok o 16:45
V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 5-týždňový kurz Senior yogy - 5x 60 minút
- 1x týždenne v piatok o 8:15
Gravid yoga
- pohyb v tehotenstve
- menšie ťažkosti
- príprava na ľahší pôrod
Vyskúšaj hodinu gravid yogy a naučíš sa, ako posilniť a zrelaxovať nielen telo - ale aj myseľ. Pravidelné cvičenia ti pomôže pripraviť na pôrod. Takisto spoznáš ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko. Vôbec nevadí, ak nemáš žiadne skúsenosti s yogou alebo si predtým nikdy necvičila :) Hodina ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Naučíme sa aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň ti dodajú voľnosť dychu, pohybu a postarajú sa tak o príjemný pocit pohody a rovnováhy.
Alexandra Somorovská
Lektorka, ktorá citlivo a vedome kombinuje asány predpôrodnej, hatha a yin jogy. Okrem cesty jogy si zvolila službu rodinám - od roku 2011 vzdeláva matky v aktívnej a vedomej príprave na materstvo a pomáha pri ťažších začiatkoch. Je mamou malého nezbedníka a pracuje ako dula a laktačná poradkyňa. Na svojich hodinách inšpiruje ženy aby vnímali krásu svojho tela, jeho potreby a prepojili sa s bábätkom v brušku. Jogu vníma nielen ako príjemnú fyzickú aktivitu, ktorá vám pomôže pripraviť sa na pôrod, alebo sa po ňom dať naspať do pohody – no najmä ako prostriedok na zastavenie sa a vstup do vlastného ticha.
Senior yoga
- pre starších ľudí
- zmiernenie pohybových ťažkostí
- lepšia nálada
Hodiny senior yogy sú špeciálne zostavené pre starších ľudí. Zamerané sú na zoznámenie so základnými asanami a ich postupné zdokonaľovanie. Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na správne prevedie.
Viac informácií sa dozviete na webe poskytovateľa.
