V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 5-týždňový kurz Senior yogy - 5x 90 minút
- 1x týždenne v pondelok o 09:15
V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 5-týždňový kurz Gravid yogy - 5x 60 minút
- 1x týždenne v stredu o 12:15
V cene kupónu za 39,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 13-týždňový kurz Gravid yogy - 13x 60 minút
- 1x týždenne v stredu o 12:15
Gravid yoga
- pohyb v tehotenstve
- menšie ťažkosti
- príprava na ľahší pôrod
Vyskúšaj hodinu gravid yogy a naučíš sa, ako posilniť a zrelaxovať nielen telo - ale aj myseľ. Pravidelné cvičenia ti pomôže pripraviť na pôrod. Takisto spoznáš ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko. Vôbec nevadí, ak nemáš žiadne skúsenosti s yogou alebo si predtým nikdy necvičila :) Hodina ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Naučíme sa aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň ti dodajú voľnosť dychu, pohybu a postarajú sa tak o príjemný pocit pohody a rovnováhy.
Alexandra Somorovská
Lektorka, ktorá citlivo a vedome kombinuje asány predpôrodnej, hatha a yin jogy. Okrem cesty jogy si zvolila službu rodinám - od roku 2011 vzdeláva matky v aktívnej a vedomej príprave na materstvo a pomáha pri ťažších začiatkoch. Je mamou malého nezbedníka a pracuje ako dula a laktačná poradkyňa. Na svojich hodinách inšpiruje ženy aby vnímali krásu svojho tela, jeho potreby a prepojili sa s bábätkom v brušku. Jogu vníma nielen ako príjemnú fyzickú aktivitu, ktorá vám pomôže pripraviť sa na pôrod, alebo sa po ňom dať naspať do pohody – no najmä ako prostriedok na zastavenie sa a vstup do vlastného ticha.
Senior yoga
- pre starších ľudí
- zmiernenie pohybových ťažkostí
- lepšia nálada
Hodiny senior yogy sú špeciálne zostavené pre starších ľudí. Zamerané sú na zoznámenie so základnými asanami a ich postupné zdokonaľovanie. Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na správne prevedie.
PaedDr. Juraj Gajdoš, PhD.
S yogou sa Juraj prvýkrát stretol v roku 1989 a od prvého momentu mu zmenila smerovanie života. Absolvoval kurzy o využití jogy vo fyzioterapii, rehabilitácii, gynekológii, psychológii, na pracovisku, v stres manažmente, v športe aj v školstve. Titul PhD. na FTVŠ získal vďaka práci „Vplyv jogových cvičení na zmeny ohybnosti chrbtice, kĺbovej pohyblivosti a kvalitu života starších žien“. Viedol rôzne semináre pre učiteľov jogy v Nemecku, Švajčiarsku, Belgicku a ČR. Bohaté skúseností ako lektor nabral napríklad, keď učil yogu na rôznych fakultách UK, športovcov na FTVŠ UK, tanečníkov na VŠMU, fyzioterapeutov na SZU, bol som lektorom jogy na UTV UK.
Viac informácií sa dozviete na webe poskytovateľa.