V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 3- týždňový kurz hot yogy - 3 x 90 min.
V cene kupónu za 35,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 6- týždňový kurz hot yogy - 6 x 90 min.
V cene kupónu za 64,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:
- 12- týždňový kurz hot yogy - 12 x 90 min.
Rozvrh hodín (vyberte si jednu, na ktorú budete chodiť raz týždenne):
- pondelok o 19:00 hod.
- utorok o 18:00 hod. a o 20:00 hod.
- streda o 17:00 hod. a o 19:00 hod.
- štvrtok o 18:00 hod.
- sobota o 10:00 hod.
- nedeľa o 18:00 hod.
Hot yoga
Hot yoga je sústavou klasických jogových pozícií (asán), vykonávaných vo vyhrievanej miestnosti na 38 ° - 40°C. Existuje množstvo dôvodov pre cvičenie v horúcej miestnosti, medzi hlavné benefity patrí: ohybnosť, očista organizmu, formovanie postavy, uvoľnenie mysle, odbúranie stresu, depresií a nespavosti, ale i chudnutie a detoxikácia a prečistenie lymfatického systému.
Hot yoga je vhodná pre každého bez ohľadu na vek alebo stupne ohybnosti.
Základné predstavenie hot yogy a jej benefity:
- nácvik dýchania
- ukážka jednotlivých pozícií a ich tréning
- relaxácia a jej význam po cvičení
5 princípov hot yogy:
- teplo
- dych
- naťahovanie a sila
- relax a uvoľnenie
- duševný rast
Pokyny
Pred hodinou a po hodine je dôležité piť veľa vody a nejesť 2-3 hodiny pred hodinou.
Príďte v pohodlnom oblečení, v ktorom sa môžete ľahko pohybovať a dýchať. Joga sa cvičí naboso.
Doneste si dve osušky (jedna na podložku, jedna do sprchy), podložka na jogu, fľaša vody (podložka a uterák sa dá požičať v štúdiu a voda kúpiť v našom Fresh Bare).
Všetky hodiny začínajú načas, takže je potrebné prísť do štúdia najmenej 20 minút pred prvou hodinou, aby bol dostatok času na registráciu, prihlásenie sa a pripravenie sa na hodinu.
Hot Yoga body & mind studio - naše štúdio je prvé štúdio v Bratislave technologicky vybavené hlavne na hot yogu. Všetkými hodinami vás budú viesť vyškolení a certifikovaní inštruktori z profesionálneho tímu.
Viac informácií sa dozviete na webe poskytovateľa.