V cene kupónu za 13€ je zahrnuté:
- kurz orientálneho tanca - 8 lekcií brušných tancov
- konanie: každý utorok a štvrtok o 18:00 hod. od 4.11. do 27.11.2014
V cene kupónu za 19€ je zahrnuté:
- kurz Mama baby dance pre mamičky s deťmi od 6 mesiacov do 2 rokov - 8 lekcií
- konanie: každý pondelok a stredu o 10:30 hod. od 3.11.2014 do 26.11.2014
Počet ľudí v skupine je obmedzený na menej ako 8 mamičiek. Na cvičenie pre dieťa odporúčame vziať všetko potrebné pre jeho aj vašu pohodu: plienky, jedlo, vlhčené obrúsky, hračky, náhradné oblečenie.
Brušné tance
sú prístupné všetkým bez ohľadu na vek a typ postavy. Aktívny pohyb bedier v orientálnych tancoch formuje peknú postavu a dodáva jej ženské črty. Zložité pohyby v brušných tancoch nútia organizmus prispôsobiť sa rozličnej fyzickej záťaži, telo získava na ohybnosti a pohyby sa stávajú príťažlivejšími.
-
obrovský vplyv na zdravie vnútorných orgánov, kĺbov a chrbtice, zlepšenie držania tela
-
spevňujú svaly s pôrodnou funkciou, čím uľahčujú pôrodný proces a pomáhajú pri popôrodnej adaptácii
-
napomáhajú pri úľave od bolesti chrbta, pliec a krku či pri pľúcnych problémoch
-
zlepšuje sa stav pri gynekologických ochoreniach
-
normalizuje sa menštruačný cyklus
-
uvoľnenie od pocitu stresu, pomáhajú pri depresii a dodávajú radosť zo života
-
dobrá nálada a voľný prúd pozitívnych emócií garantovaný
Mama Baby Dance
Vytvorili sme skupinu "Mama Baby Dance" pre všetky mamičky s deťmi od 6 mesiacov do 2 rokov. Je to miesto kde vás radi privítame s drobcom a podporíme vás vo vašom želaní byť šťastnou matkou. Je to miesto emocionálneho uvoľnenia a telesnej radosti z pohybu s dieťaťom. Tieto cvičenia sú špeciálne vyvinuté pre matky bez predchádzajúcej prípravy po pôrode, keď organizmus sa ešte nedostal do formy. Preto tieto cvičenia sú postupne a plynule zamerané na telesnú pozornosť k sebe a dieťaťu. Priestor, kde 1 hodina patrí iba vám, vašemu telu a spoločnému tancu s drobcom. Hlavnou témou cvičení je vzájomný pohyb matky a dieťaťa.
Blahodarné účinky Mama Baby Dance:
- komunikácia a vytváranie vzťahu s dieťatkom
- nové priateľstvá v kruhu ostatných matiek, predchádzenie depresiám, nové sociálne kontakty
- dieťa sa neustále dotýka matky, cíti jej vôňu a dýchanie, počúva hudbu, ktorá je predmetom ich spoločného pohybu, príjme nové hmatové, vizuálne, hudobné a emocionálne zážitky
- z psychologického hľadiska sa dieťa rýchlejšie adaptuje v prostredí, socialializuje sa v prítomnosti
Účasť na hodinách nie je vhodná: ak mala matka pôrod cisárskym rezom, počas pôrodu vznikli početné trhliny, ktoré ešte nie sú zahojené, gynekologické problémy, kontraindikácie z fyzickej námahy, choroba dieťaťa, dieťa má strach zo zvukov, rýchlych pohybov a cudzích ľudí
Čo je potrebné si priniesť na hodinu:
- športové, resp. pohodlné oblečenie (vrchná časť by mala byť obtiahnutá, aby ste v zrkadle mohli vidieť pohyby vlastného trupu)
- obuv by mala byť mäkká, dá sa ale trénovať aj v ponožkách
- bedrá môžete zvýrazniť pomocou šatky so strapcami alebo mincami
