V cene kupónu za 12,99 € je zahrnuté:
- 8 lekcií brušných tancov pre 1 osobu
1. kurz sa koná od 16.7. do 3.9.2015, každý štvrtok o 19:00 alebo 20:00 hod. (s výberom času, ktorý vám viac vyhovuje).
2. kurz sa koná od 1.9. do 20.10.2015, každý utorok o 17:00 alebo 18:00 hod. (s výberom času, ktorý vám viac vyhovuje).
Brušné tance
Aktívny pohyb bedier v orientálnych tancoch formuje peknú postavu a dodáva jej ženské črty. Zložité pohyby v brušných tancoch nútia organizmus prispôsobiť sa rozličnej fyzickej záťaži, telo získava na ohybnosti a pohyby sa stávajú príťažlivejšími. Výhoda brušných tancov spočíva v tom, že výsledky sa nedosahujú silou a prekonávaním samého seba (ako napríklad pri aerobiku), ale s potešením a radosťou. Brušné tance nútia celý organizmus pracovať v záťažovom režime, obzvlášť je ale namáhané brušné svalstvo.
Blahodarné účinky brušných tancov:
-
obrovský vplyv na zdravie vnútorných orgánov, kĺbov a chrbtice, zlepšenie držania tela
-
spevňujú svaly s pôrodnou funkciou, čím uľahčujú pôrodný proces a pomáhajú pri popôrodnej adaptácii
-
napomáhajú pri úľave od bolesti chrbta, pliec a krku či pri pľúcnych problémoch
-
zlepšuje sa stav pri gynekologických ochoreniach
-
normalizuje sa menštruačný cyklus
-
uvoľnenie od pocitu stresu, pomáhajú pri depresii a dodávajú radosť zo života
-
dobrá nálada a voľný prúd pozitívnych emócií garantovaný
Výdaj energie: 3,2 kcal za hodinu na 1 kg váhy (približná hodnota, môže sa líšiť v závislosti od stavu organizmu)
Čo je potrebné si priniesť na hodinu:
- športové, resp. pohodlné oblečenie (vrchná časť by mala byť obtiahnutá, aby ste v zrkadle mohli vidieť pohyby vlastného trupu)
- obuv by mala byť mäkká, dá sa ale trénovať aj v ponožkách alebo naboso
- bedrá môžete zvýrazniť pomocou šatky so strapcami alebo mincami
